運動

運動できる体になりたい!

ました。でも今は、体重のことは気にせずに運動に励もうと思うのですがかかとやひざを痛め、だましだまし運動している状態です。ジムのインストラクターにかかとやひざの痛みについて相談したところ太ももの筋肉を鍛えるメニューを増やしてくれ

夜しか運動時間がない人のプロテイン摂取のタイミングのご相談

しか運動時間がない人のプロテイン摂取のタイミングのご相談」です。私は男性30歳(体脂肪率22～25%)です。見た目は痩せているのですが、内臓脂肪が多いと健康診断で言われました。そこで体脂肪を減らすべく、運動量

運動後、すごく身体がだるい

のですが最近やっと調子が良くなってきたので、体力をつけるために運動を始めました。(医者にも運動不足を指摘されていたので)が、ほんのちょっと運動しただけでも、その翌日には凄まじくだるくなり、一日中、横にな

これからフィットネスを始めたいのですが、昔、心臓が肥大してると言

医者に「心臓が肥大してる」と言われました。医者いわく、「激しい運動した人はなる」との事でしたが、私は運動不足気味でハードな運動で肥大したとは思えません。高血圧で肥大する場合もあるそうですが、高血圧

腰に負担をかけない背筋の鍛え方

で数秒保つ。この動作を数回行う。私自身、今は腰が弱い状態なので、なるべく腰に負担をかけずに運動をしたいのですが、上のどちらの運動方法が最適でしょか?また、これ以外でも良い背筋の運動方法がありましたら、紹介

糖尿の漢方薬について

時の血糖値は120前後ありますし時々尿糖が出ます。主治医からは食事と運動で管理すればよいと言われていますが、このことを漢方薬局で相談したところ煎じ薬を飲むように言われました。自分としてはちょっと試してみ

初めての運動会が法事と重なってしまい。。。

春の運動会と旦那の父(娘からするとおじいちゃん)の三回忌が重なってしまいました。私は初めての運動会なので参加するつもりでしたが旦那は三回忌に行きます。それは良いのですが、今朝姑から電話があり、子供の運動会は

食後、すぐの運動で体がかゆくなる

知人に相談されて調べています。知人が、食後すぐに運動をすると、体がかゆくなるらしいのです。同じ症状を、サッカーの中田英寿選手ももっているそうなのですが。。。なんという病気で、具体的にはどういった時に起こるの

狭心症の父について

1～2回は運動したほうがいい」と言われています。ここ最近、父は家でぼーっとしているにことが多く、歩く速さが以前より遅くなっているような感じがします。そこで、デイサービスに行って、運動したり、ゲーム